Välj ditt språk / Choose your language


Hem Produkter Webbshop Nöjda kunder Hälsocoachen Press Tävla! Frågor & svar Hitta butik Kontakt

Yantra is a registered trade mark: Yantra®, Yantramattan®, Yantramat®Yantra distributors world wide

Hälsocoachen

Tips & råd från vår hälsocoach

Länkar

 

 

Presentation
linje
Aktuellt & Press
linje
Plats på yantramattan
linje
Frågor & svar
linje
Träna hemma

Frågor & svar

 

 

Hej! Kan man stå på mattan (s k liknande zonterapi)? Britt-Marie

 

Svar:

Hej Britt-Marie!


Det fungerar alldeles utmärkt att stå på mattan. Till en början för att vänja fötterna lite lagomt rekomenderar jag att du sitter ner i en soffa eller på en stol och sätter dina fötter på mattan. På så sätt bestämmer du hur mycket tyngd du vill lägga mot piggarna. Att sätta hansflatorna mot mattan är också riktigt skönt tycker jag

Se fler tips på vår yantrasida
 
Lycka till, vänligen Annelie

...............................................................................................................................

 

Hej! Hej,Jag har en yantramatta och funderar på att köpa en till för att kunna ligga på med nästan hela kroppen. Eller är det för intensivt? MVH /Ina Ek

 

Svar:

Hej Ina!
 
Jag ligger själv rätt ofta på två mattor. Ett tips är att placera dom som ett T. Jätteskönt att sträcka ut armarna rakt ut från axlarna. Med varje andetag brukar jag bestämma mig för att axlar och armar ska landa behagligt ner mot mattan samt att skulderbladen ska som "flyta" isär.

Ja, det är bara ett litet tips, fler uppslag kommer snart på vår hemsida.

Må gott med dina mattor, bästa hälsningar Annelie

...............................................................................................................................

 

 

Hej! Jag undrar om det är riskfyllt för gravida kvinnor att använda yantramattan?

 

Svar:

Hej Annelie!
 
Alltid när personer har frågor av medicinsk karaktär hänvisar jag till sådan kunnig.
Antagligen har du kontakt med någon barnmorska? Passa på att fråga henne/honom när ni ses nästa gång.
Ja, det är mitt tips om du känner dig lite orolig.
Alla graviditeter ser ju olika ut och påverkar varje kvinna på olika sätt. Jag har själv varit gravid två gånger och eftersom jag mådde så gott när jag var gravid så hade jag utan att tveka lagt mig på spikmattan om jag ägt en sådan!  Det är elva år sedan jag var gravid med barn nummer två ska jag tillägga.
Att vara gravid är ju ingen sjukdom anser jag, men känner man oro så är det ALLTID skönt att prata med "expert" inom området.
På slutet av mina graviditeter samlade jag  dock på mig en del vätska och det är nog  rätt vanligt... då hade jag garanterat tyckt att det hade varit skönt att trampa med mina fötter på den.
Ja, hoppas du blev lite hjälpt av min historia och lycka till med den växande magen.

 

Vänligen Annelie

...............................................................................................................................

 

Hej! Har det noen effekt om man står på matten slik at man treffer punkter under föttene?

 

Svar:

Hej Anders!

 

Jag använder min matta en stund i stort sett varje kväll framför TV apparaten!!
Ja, du läste rätt!! Jag tycker det är ett perfekt tillfälle att samtidigt som man tittar på nyheterna eller någon film passa på att ha Yantramattan under fötterna.
Jag brukar trampa med fötterna och lyfta upp hälarna emellanåt så pass mycket att jag bara har trampdynan, alltså främre delen av foten i mattan. Hoppas du förstår vad jag menar?!

 

Inom kort kommer det bilder med tillhörande texter på www.yantramattan.se så du kan få lite uppslag om övningar du kan utföra på din matta. Då beskriver jag just detta med fötterna bland annat.
 
Jag tränar väldigt mycket och mina fötter är rätt ofta instängda i ett par gymnastikskor.
Jag tycker därför att det är fantastiskt skönt att använda mattan just till fötterna av den anledningen. Man får som "trampa ur" dom (om du förstår vad jag menar) Visst har vi många otroligt känsliga punkter som stimuleras vid beröring under våra fötter, men jag lägger som vanligt fokus på egen känsla och som sagt, jag tycker det är otroligt skönt och stimulerande! Hoppas detta inspirerar dig till att testa!
 
Vänligen Annelie

...............................................................................................................................

 

Hej! Jag är 70 år och använder min spikmatta varje dag. Har fibro och ålderskrämpor. Detta är det bästa som hänt mig. Har nästan aldrig värk mer nu. Kan det vara farligt att använda den så mycket? Ingvor

 

Svar:

Hej Ingvor!

 

Måste bara börja med att få säga: Vad fantastiskt härligt att läsa ditt mail!!
Ofta när jag får frågor så handlar det lite mer om oro kring sitt användande av sin matta, en oro som är kopplad till olika situationer m.m.  Dock inget fel med det!
Visst, du känner också lite oro, men på ett helt annat "eget" sätt. Så Ingvor, fortsätt att njuta  på din matta och fortsätt gärna skicka sådana här härliga meddelanden till mig!
 
Varma hälsningar Annelie

...............................................................................................................................

 

 

Hej! Kan man använda mattan på den nakna huden eller ska man ha tunnare kläder på sig? Owe

 

Svar:

Hej Owe!

 

Du kan absolut ligga med din kropp direkt på mattan utan tyg.
I början brukar jag rekomendera att man har en tunnare T-shirt eller ett tunnt skynke, men det mer pga. att man kanske känner sig lite "naken" och ovan från en början.
Det kan också vara en hygienfråga om man nu inte är ensam ägare av sin matta, som jag dock rekomenderar att man är :-)
 
Lycka till!   /Vänligen Annelie

...............................................................................................................................

 

 

Hej! Jag har köpt en yantramatta och undrar om man kan vila huvudet på den eller kan det vara farligt? Om man vill behandla ansiktet och se friskare ut hur har man mattan då? Mvh Anna

 

Svar:

Hej Anna!

 

Du kan vila huvudet på mattan. Det gör jag själv regelbundet.
Brukar lägga mitt ansikte ca. fem minuter per sida så  käke och kind vilar mot mattan.
Sedan avslutar jag alltid med att rulla i hop mattan och placerar den under min nacke ca. tio minuter.
Jag märker effekt på så sätt att jag känner mig mer avspänd och på så sätt tror jag också det syns utåt både i mitt ansikte och på mitt sätt att vara. Bara känslan av att känna sig frisk och harmonisk tror jag "smittar" omgivningen.
 
Lycka till och hoppas nu att du testar detta!     /Annelie Nordin

...............................................................................................................................

 

 

Hej, jag undrar om det är okej att böja på benen så att svanken kommer ner. Har inte jättekraftig svank men ändå lite så känner att jag inte för kontakt med hela ryggen. MVH Calle

 

Svar:

Hej Calle!

 

Tycker du att det känns bättre att ha fötterna i golvet ska du ha det!
Jag har den teorin att Mattan fyller bara rätt funktion om det känns rätt för den som använder den!
Så fortsätt att lyssna på din kropp och dens signaler!

 

Sommar hälsningar Annelie

...............................................................................................................................

 

Jag undrar om man kan ligga på mjuka underlag som sängen t ex? Frida Karlsson

 

Svar:

Hej Frida!
 
Hoppas du provat att lägga Yantramattan tex. I sängen som du skrev, för det är jätteskönt, tycker i alla fall jag.
Fast jag föredrar att ligga på hårt underlag, men det finns inga bestämmelser om vad som är rätt eller fel….så fortsätt att prova dig fram.
Varför inte ute på gräsmattan i det fina vädret?
Jag har en hel del träd som ger skön skugga vid vår sommarstuga….där ligger jag rätt ofta nu faktist.
 
Trevlig sommar!   MVH Annelie

...............................................................................................................................

 

Hej! Jag undrar om det är dåligt att använda mattan om man har solat för mycket och brännt sig på ryggen? Tänkte att huden är ömtålig? / Meit

 

Svar:

Hej Meit!
 
Jag känner själv att det gör lite ont att ligga på mattan nu när man precis fått lite "nybränna". Jag har löst det så att jag lägger en tunn sarong mellan mig och mattan. Jag tror att jag snart kan ta bort den igen för huden vänjer sig nog ganska snabbt. Prova dig fram helt enkelt. Känns det fel? Då är det dåligt!

 

Sommar soliga hälsningar Annelie!

...............................................................................................................................

 

Jag styrketränar 2-3 ggr per vecka förmiddagar, dagarna däremellan promenerar jag ca 1 tim. Skall yantramattan användas före eller efter dessa träningspass?

 

Svar:

Hej Inga-Lill!

Jag tränar själv en hel del och tycker att mattan är perfekt att lägga sig på efter träning.
Så vissa dagar lägger jag mig på mattan ett par gånger/dag....både efter träning och innan jag går och lägger mig.
Min sambo paddlar Kajak en hel del. För det mesta lägger han sig på Yantramattan efter sin morgonrunda.

Ja, så mitt svar är: Det finns inget rätt eller fel om När? Var? Hur?..du bäst har nytta av din spikmatta. Inte enligt mitt sätt att se på det åtminstone. Jag vet att jag sagt det förut, men säger det igen: Go with the flow!!

Fyll på med mycket vatten under dagen bara, så får du ännu mer "skjuts" i kroppen!

Ps. Ha lite koll på Yantramattan.se framöver. Fr.o.m. höst kommer det hända en hel del som jag tror (vet!) att du kan ha nytta av på sidan!


Vänligen din Yantracoach Annelie

...............................................................................................................................

 

 

Hej! Jag undrar om Yantramattan kan hjälpa mot celluliter? På vilket sätt ska jag använda den i så fall? Sittandes? Liggandes? Tack på förhand!

 

Svar:

Hej! Eftersom spikmattan hjälper till med att "skjutsa" igång hela kroppen, öka blodcirkulationen m.m tror jag helt klart att det också har en påverkan på problem med celuliter.
Använd mattan på olika sätt tycker jag. Alla sätten du nämnde är jätte bra. Jag tror på variation för att väcka kroppen ytterligare.

Vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................

 

Hej, undrar om man får mer ont i början när mattan används har muskel-och sen inflammation i länd ryggen. lillemor

 

Svar:

Hej!
Jag tror många, oavsett tidigare "problem" eller ej känner av  användandet av mattan i början. Eftesom det framförallt släpper så mycket spänningar när man använder mattan är det inte helt ovanligt att man kan känna lite ont efteråt. Själv hade jag lite av känslan "ont-skönt".
Vid inflamation eller andra medicinska problem tycker jag dock att man alltid ska ha en dialog med sin läkare.

Vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................

 

 

Hej! Jag undrar när det är lämpligt att använda sin matta, och hur länge/tillfälle?

Lille-mor / Trollhättan

 

Svar:

Hej Lille-mor! Personligen använder jag den när som helst under dagens "vakna" timmar. Prova dig fram, för inget val är rätt eller fel så länge man följer sin egna känsla.
i början rekommenderar jag att ligga på Yantramattan max 10-15 minuter, då gärna med en tunnare t-shirt eller ett linne. Du kan också lägga ett tunt skynke mellan mattan och dig.

 

...............................................................................................................................


Betyder val av färg på mattan någonting? Grön eller Purpur?

Svar:
Hej!
Grönt brukar förknippas med harmoni.lugn och lila med andlighet,sinne……men å andra sidan beror det faktist på vem man frågar!
Det är väl som det mesta, det måste kännas rätt för att det ska bli bra!
Om du väljer att använda din matta för meditiation (Fokusera och titta på) så påverkar (kanske?) ditt färgval dig.
Väljer du att ligga på den, tror jag inte att det spelar någon större roll vilken färg du väljer!
Jag utgår från mig själv och använder mig av två storlekar av mattor och faktist i olika färg… så välj en färg du gillar är mitt tips! 
Lycka till med ditt val av matta….vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Jag äter Waran (blodförtunnande) och undrar om jag kan använda mattan eller ej. Har hört olika svar angående detta. Tacksam för svar! Vänligen / Kicki

Svar:
Frågan är vad du fått för svar av din läkare? Om/när du fått klartecken, hör gärna av dig igen....för då guidar jag dig mer än gärna vidare när du ska börja använda din Yantramatta! Hoppas vi hörs SNART:- Vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Hej Annelie! Kan man använda yantramattan även om man haft en stroke för fyra är sedan och äter blodförtunnande trombyl och blodtrycks sänkande medicin. Tacksam för snabbt svar / Anitha

Svar:
Hej! Rådfråga din läkare....när/om klartecken så guidar jag dig gärna vidare på din Yantramatta!

Så hoppas, hoppas vi hörs snart igen....Vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Hej! Kan man använda mattan flera gånger per dag? Varför blir jag så trött första timmen efter att jag legat på mattan i 10-15 minuter? Mimmi, Stockholm


Svar:
Hej! Känner du att du mår bra av att ligga flera gånger/dag på din matta är det inte fel! Personligen gör jag själv det (ibland), tycker det är ett ypperligt sätt till att ägna tid åt sig själv och stänga bort omvärlden för en stund! Vissa dagar känns det mer nödvändigt än andra! Jag blir också väldigt trött när jag använder min matta, men trött på ett skönt sätt!
Jag mår verkligen bra med den känslan och tar med mig det som något positivt.
Så det jag försöker säga, så länge det inte påverkar dig negativt... Go with the flow:
Att känna sig härligt avslappnad trots att det är stressigt runtomkring är harmoni för mig!

Lycka till, vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Hejsan! Jag undrar vilken storlek som passar mig? Väger ca 60 kg och är 170 cm lång.

Svar:
Hej! Alla storlekar passar dig! Själv är jag 1.57 cm lång och ligger gärna på Large modellen, men det är för att jag gillar att den når säte och baksida lår också.

Hoppas du blev lite klokare i ditt val av matta.
Ett litet tips: väljer du större modell av matta finns det möjlighet att fler i din omgivning kan ha nytta av den, tills dom köper en egen förstås :)

Lycka till! Vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Hej, jag undrar om min make som har diabetes samt bechtrews sjukdom också kan andvända mattan? / mvh Gunilla


Svar:
Hej! Generellt brukar jag säga att man ska lyssna på sig själv och sina signaler vid användande av mattan.
När det gäller medicinska frågar ber jag alltid att rådfråga sin läkare. Så det är väl tyvärr det svar jag kan ge ang. din make. Däremot om det ges "klartecken" (som jag tror) guidar jag er mer än gärna vidare!

Lycka till, vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Hej, jag har precis köpt en matta, är det jobbigt/farligt för kroppen om man ligger 40 minuter direkt eller måste man trappa upp? Hillevi / Växjö

Svar:
Hej! Förlåt mitt sena svar... du kanske redan hunnit ligga din första gång på mattan? Jag rekomenderar ALLTID att man ligger 10-15 min. på sin matta i början.....men eftersom vi alla är olika och därför också påverkas olika är det mer en generell rekomendation! Att mattan påverkar oss är ju bevisat. Men i vilken utsträckning och på vilket sätt är helt individuellt! Hur än du gör rekomenderar jag att dricka mycket vatten efter! Det finns faktist många som somnar på sin matta och ligger därför längre stunder. Lyssna på dig själv och din kropps signaler så blir det rätt!

Lycka till, vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Måste underlaget vara fast? (har köpt en ny, mjuk säng, då min fibromyalgi inte tycker om hårt).

Svar:
Hej! Mår din kropp bättre med mjukt underlag så ska du absolut ligga så! Ingenting är rätt eller fel så länge man lyssnar på sina egna signaler, så lycka till!
Det finns faktist några jag pratat med som efter regelbundet användande av mattan somnar med den/på den i sängen och i mer eller mindre sömn lägger den åt sidan!
Lycka till Vänligen Annelie
Ps. Hör gärna av dig igen så jag vet hur det går för dig och din allergi! Ds.

 

...............................................................................................................................


Hej. Jag äter blodförtunnande, Trombyl, ej Varan. Kan jag använda spikmattan då. /Göran

Svar:
Hej! Jag svarar ju bara utifrån min egen erfarenhet av användning av Yantramattan.....så därför ber jag dig rådfråga din läkare!! Ska inte säga för mycket.
Tråkigt svar, men hör gärna av dig när du rådfrågat någon medicinskt kunnig så guidar jag dig sedan gärna vidare på mattan.
Vänligen Annelie

 

...............................................................................................................................


Om en person är 153cm lång och den andrs 175cm lång, kan båda ha samma storlek och i så fall vilken bör man välja?

Svar:
Hej!
Ni kan absolut välja samma mattstorlek. Jag är själv 1,57 m lång (kort:-) och ligger på Large mattan. Har valt den mattstorleken pga. att jag tycker att det är skönt att den når under rumpan och till en del av baksida lår....samtidigt kan också min sambo låna den!
Medium är tillräckligt stor för att fungera för oss "kortväxta" ska jag tillägga!

Hoppas du/ni blev lite klokare .....Må gott! /Annelie

     

© Copyright 2016 Attract Sport & Health AB - WebmasterSitekarta